Piłkarska regeneracja
15 stron praktycznych wskazówek: sen, żywienie, nawodnienie, mobilność i rutyna po meczu. Program zrobisz w domu.
Regeneruj jak zawodowiec
Praktyczny ebook o regeneracji w piłce nożnej. Wiesz, co robić po meczu i treningu, żeby wracać na boisko świeży, a nie zmęczony.
Format PDF · 15 stron · natychmiastowy dostęp po zakupie
blik
VISA
- Bezpieczna płatność przez Shopify
- Plik PDF od razu po zakupie
Trenujesz coraz mocniej, a nogi dalej są ciężkie. Często problemem nie jest za mało pracy, tylko za mało regeneracji. To właśnie tam odbudowuje się forma.
Co jest w środku
15 stron bez lania wody. Każdy rozdział kończy się konkretnymi krokami, które możesz wdrożyć jeszcze w tym tygodniu.
Sen
Jak spać, żeby ciało naprawdę się odbudowywało, także po wieczornych meczach.
Żywienie
Co i kiedy jeść po wysiłku, żeby uzupełnić energię i wspierać regenerację.
Nawodnienie
Prosty sposób, by pilnować płynów przed, w trakcie i po grze.
Mobilność
Krótkie rutyny rozluźniające, które zajmują kilka minut dziennie.
Po meczu
Gotowy schemat działań od ostatniego gwizdka do następnego treningu.
Plan tygodnia
Jak ułożyć obciążenia i odpoczynek, gdy grasz mecz co kilka dni.
Dla kogo
- Dla zawodników klubowych i amatorów, którzy grają regularnie.
- Dla młodych piłkarzy, którzy chcą budować dobre nawyki od początku.
Oferta
Ebooki dla piłkarzy, którzy chcą grać lepiej i dłużej. Kolejne tytuły pojawią się tutaj.
Kolejny ebook
Wkrótce
Pytania
Czy potrzebuję dostępu do siłowni?
Nie. Program możesz zrealizować w domu, bez specjalistycznego sprzętu.
Jak otrzymam ebooka?
Zaraz po opłaceniu zamówienia dostaniesz e-mail z linkiem do pobrania pliku PDF.
Czy to plik na telefon?
Tak. PDF otworzysz na telefonie, tablecie i komputerze.
Jakie są metody płatności?
Płatność odbywa się w bezpiecznym koszyku Shopify: karta, BLIK i inne metody dostępne w sklepie.
Czy ebook zastępuje konsultację ze specjalistą?
Nie. To praktyczny przewodnik ogólny. Przy urazach lub dolegliwościach skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Zacznij regenerować się mądrzej
Zamiast 69,99 zł teraz tylko 39,99 zł. Oszczędzasz 30 zł. Dostęp od razu po zakupie.
Kupuję ebooka za 39,99 zł
blik
VISA
- Bezpieczna płatność przez Shopify
- Plik PDF od razu po zakupie
Kontakt
Masz pytanie o ebooka lub współpracę? Napisz, odpowiem na podany adres e-mail.